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		<title>ＮＩＧＨＴＳ　ＬＩＫＥ　ＴＨＥＳＥ</title>
		<link>http://www.nightslikethese.net/</link>
		<description>Ｎｉｇｈｔｓ　ａｒｅ　ｓｈｏｒｔｅｒ　ｔｈａｎ　ｄａｙｓ　ｏｎ　ａｖｅｒａｇｅ　ｄｕｅ　ｔｏ　ｔｗｏ　ｆａｃｔｏｒｓ．</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:53 +0900</lastBuildDate>
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			<title>バブルと投資</title>
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			<description><![CDATA[
平成景気といえば、バブル景気、というイメージだけれど、平成景気、という場合には、バブル景気と、その後の平成不況を合わせていう場合が多いみたい。平成景気の、バブル景気は、1986年12月頃から1991年２月までの、４年３か月…の、好景気の期間とされています。過剰な投機熱で、まさにイケイケ状態で資産価格が高騰し、高騰した資産価格によって支えられていたバブル経済は、まさに、バブル…泡のように弾けて崩壊。急激に後退し一気に平成不況へと突入してしまいました。バブル景気の最中は、物の価値観も、お金の価値観も、なんだか滅茶苦茶になっていましたね。今では考えられないような、大盤振る舞いの状況が、そこかしこで見られたし、誰もが、おっかなびっくりながらに、その恩恵にあずかっていた感じがあったみたい。いま、いざなぎ景気も超えて、景気拡大の時期が続いているけれど、バブル景気の頃のような、無謀な派手さがないのは、やっぱり、バブルの時のように、泡と弾けることを警戒して、慎重になっているってことなのでしょうかね？
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			<pubDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:47 +0900</pubDate>
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			<title>コンタクトレンズで目を傷付ける？</title>
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			<description><![CDATA[
コンタクトレンズで起こる障害や疾患は、ほとんど原因は決まっているのです。それをまとめておきたいと思います。●自己流の装用最初にコンタクトレンズを処方されるときには、きちんと説明されていると思います。また、説明書にもきちんと書いてあります。装用時間や注意点、ですね。それを守らないで、例えば酸素透過性のハードレンズならば寝る前には外すのにそのまま徹夜してしまう。まあ、ハードならば比較的おかしければわかりやすいですが、問題はソフトコンタクトレンズですね。しかも使い捨てです。装用時間は決まっているのに、それを守らない。２週間用なのに１ヶ月も使ってしまう。毎日交換なのに、まだ使えそうだから３日ほど使う。心当たりのある人は案外多いのではないでしょうか。そもそも普通に使っていても、目に異物を入れているわけですから注意が必要なのです。なのにこのような無理な装用をしてしまうと・・・・おわかりですよね。●間違ったレンズケア取り扱い説明書にあるように、そのレンズと同じメーカーのものでケアするのが原則です。ですが、簡単だからと言って「どのメーカーでも大丈夫」などと謳っているケアを使う人もいますね。そのメーカーのものでも、目の状態によっては汚れが落ちにくい場合もあるのです。レンズに合うように研究していてもそうなのですよ？ですから、まずそのメーカーのものを使用して、定期検診のときに診てもらいましょう。それで汚れが落ちていないようならば、適切な指示を受けてケアをしていきましょう。●間違った処方これは必ずしも使用者だけの責任とはいえませんが、ときには医師の処方が間違っている場合もあります。ドライアイの患者さんに通常のソフトコンタクトレンズを処方したり、などの例がありますね。またケアの仕方も、眼科医での指導が不十分だったために間違ってしまうケースも残念ながらあります。●個々の目の状態の変化目の状態は常に変わっていきます。花粉症の方はアレルギーの時期は汚れが特につきやすかったり、涙が多くなったり。ですから定期検診で、常に眼科医と相談できるような体制がとれるといいですね。これらに注意して、自分の目のことですからしっかり自己管理していきましょう！
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			<pubDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:37 +0900</pubDate>
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			<title>便秘解消</title>
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			<description><![CDATA[
断食をすると宿便が排出されて、便秘が解消されてダイエットにもなる、また肌もきれいになる」などと宣伝されています。ダイエットとして、また便秘解消法として断食を試みたことのある人は少なくないでしょう。また断食メニューをこなすツアーや、断食を行なっている宿泊施設もあり、参加者には女性が多いそうです。断食に関する本が出版されたり、自宅で断食メニューが取り入れられるようなセットが市販されたりもしています。断食と言っても、まったく飲まず食わずで過ごすわけではありません。水分補給も兼ねて特性の野菜ジュースを飲んで過ごしたり、重湯で過ごしたり、また期間も半日から３日間程度とやり方はいろいろです。空腹で（カロリー不足の状態で）過ごすことにより、血管内の老廃物や古い脂肪などが燃やされ排出されるというのです。からだ中の毒素が抜け、便秘も解消し、いわばからだの大掃除をすることでスッキリとリセットできるそうです。もともと腸のくぼみに便が貯まり続けるという宿便の存在は医学的に考えられないことなのですが、からだの不要な脂肪などを排出できるという点では断食もよいかもしれません。また現在の飽食の時代に断食をすることで、胃腸を休めてもともとの機能を取り戻す意味では、断食も便秘解消法として一役かうかもしれません。断食をすることで、乱れた食生活を見直すこともできるでしょう。
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			<pubDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:29 +0900</pubDate>
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			<title>骨盤ダイエット</title>
			<link>http://www.nightslikethese.net/kotsuban.html</link>
			<description><![CDATA[
骨盤ぐるぐるダイエットとは、その名の通り、骨盤をぐるぐると回すだけの運動です。動作自体はつらくないですし、誰にでも簡単にできます。運動をしたからといって筋肉が付きすぎてしまうことはまったくないのに脂肪はどんどん燃えるのだそうです。ではなぜ骨盤をぐるぐると回すだけで脂肪を燃やすことができるのでしょうか?腰部分にある骨盤や股関節のまわりには、何種類もの筋肉があり、それが層になっています。それらは、皮膚に近いところにある外側の筋肉(浅層筋)と骨に近いところにある内側の筋肉(深層筋)に分けられます。私たちが普段している動作は、おもに浅層筋が使われていて、深層筋はほとんど使われていません。その深層筋が骨盤ぐるぐるダイエットで鍛えられるというわけです。この深層筋には脂肪を燃やす働きをする赤筋が集中しています。ですからこれを鍛えることによって脂肪がどんどん燃やされ、痩せやすい体になっていくのです。また、骨盤や股関節にいちばん近いところにある深層筋が鍛えられれば、最近よく耳にします骨盤の歪みが矯正されるのだそうです。骨盤の歪みによって、冷え・肩こり・腰痛・便秘が起こる場合がありますが、それらもすっきりと改善されるのです。簡単な運動なのに効果抜群ですのでぜひお試しください。
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			<pubDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:21 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>運動ダイエット</title>
			<link>http://www.nightslikethese.net/undo_diet.html</link>
			<description><![CDATA[
メタボリックシンドローム対策のダイエットにも、効果的なタイミングというものがあります。なるべく効率のよいタイミングでダイエットしたいですものね。人が眠っているときというのは、体の代謝がいちばん下がっている時だと言われています。ゆっくりと休息できるように体の代謝が下がるようにできているからです。そのため、朝になり目が覚めてから代謝機能がだんだん上がっていって、活発な活動をする昼間に対応していくというわけです。朝目が覚めて起きた直後はいちばん代謝が低いので、起きた直後に運動を始めると下がっていた代謝が一気に上がることになります。その高いままの代謝で1日をずっと過ごすことができるので、食事で摂取したカロリーを効率よく燃やすことができ、ダイエットの効果が出やすくなるのです。ですからオススメは朝にジョギングやウォーキングをする習慣をつけることです。その運動によるカロリー消費だけじゃなくて、その後も代謝が上がったままの状態で1日を過ごすことができるからです。朝の通勤時などにバスや車を使わずに駅まで歩いてみるとかその程度の運動でもいいでしょう。どうせ同じ量の運動をすることになるなら、効率よくダイエットできる朝に運動したいですよね。朝にいい汗を流すのはとても気持ちいいでしょうし、代謝のいい状態で1日を過ごすことはとても健康的なことですね。
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			<pubDate>Mon, 4 Apr 2011 00:04:12 +0900</pubDate>
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